DNA holográfico e moléculas em uma visualização científica futurista.

Evidência científica rastreável

Ciência que
transforma o corpo.

Suplementos baseados em evidências científicas reais. Sem marketing. Só dados.

REVISÃO EM FOCO · JUL 2026 Depressão

A creatina foi estudada como complemento para sintomas depressivos, mas a meta-análise encontrou efeito médio pequeno, abaixo do limiar de importância clínica e com certeza muito baixa.

Evidência muito limitada ↗

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Estudos vinculados

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Condições publicadas

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Suplementos publicados

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Marketing vazio

Protocolo editorial

A ciência por trás de cada dose.

Cada conclusão nasce de uma cadeia rastreável: pergunta clínica, literatura, efeito observado, segurança e aplicabilidade.

01 / LITERATURA

Análise de literatura

Priorizamos meta-análises, revisões sistemáticas e ensaios clínicos relevantes para cada pergunta.

Conheça o método →

02 / DOSAGEM

Doses estudadas

Mostramos as formas, faixas de dose, duração e população realmente avaliadas — sem transformar estudo em prescrição.

Explorar suplementos →

03 / RASTREIO

Rastreabilidade científica

DOI, PMID e fontes vinculadas deixam claro de onde vem cada síntese e quando ela foi atualizada.

Ver transparência →

Catálogo científico

Suplementos sob análise.

Ver catálogo completo ↗

Síntese científica SC / 01

Ômega-3

EPA e DHA são gorduras marinhas estudadas em triglicerídeos, inflamação, saúde cardiovascular, humor e algumas dores. Produto, dose e proporção EPA/DHA importam muito.

Ver evidências → Síntese científica SC / 02

Curcumina

Composto da cúrcuma estudado por vias anti-inflamatórias e antioxidantes. Formulação, dose e biodisponibilidade determinam se o estudo conversa com o produto.

Ver evidências → Síntese científica SC / 03

Zinco

Mineral envolvido em imunidade, pele, cicatrização, paladar, fertilidade e metabolismo hormonal. Excesso pode causar deficiência de cobre.

Ver evidências → Síntese científica SC / 04

Glicerol é estudado em protocolos de hiper-hidratação para aumentar retenção de fluidos antes de exercício prolongado no calor. O uso exige teste prévio, dose correta, líquido suficiente e atenção a efeitos gastrointestinais.

Ver evidências → Síntese científica SC / 05

Alpha-GPC

Alpha-GPC é uma forma concentrada de colina usada como nootrópico e estudada em cognição. Apesar de plausível, há sinal observacional de possível risco vascular em uso prolongado, então a página precisa ser mais cautelosa que comercial.

Ver evidências → Síntese científica SC / 06

Betaína

Betaína, ou trimetilglicina, participa da metilação e pode reduzir homocisteína. Também aparece em performance, composição corporal e saúde hepática, mas efeitos práticos variam e doses altas podem alterar colesterol em alguns estudos.

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Radar científico